现代人的生活压力大、生活节奏快，常出现失眠、多梦、夜惊等睡眠问题，导致睡眠质量不高，影响工作和生活，需要通过改善饮食来进行调理，那么炖什么汤是安神助眠的呢?
炖什么汤是安神助眠的
1、百合莲子汤
材料：百合、莲子
做法：百合、莲子洗净后放入锅中，加入适量清水炖煮至软烂即可。
功效：百合莲子汤具有清热去火、滋阴润燥、安神助眠的功效，不仅能够改善和提高睡眠质量，还可以促进人体的新陈代谢，加速代谢废物排出体外，有益身体健康。
2、杏仁核桃汤
材料：杏仁、核桃
做法：杏仁、核桃仁洗净后加入锅中，倒入适量清水一同炖煮1小时即可。
功效：杏仁核桃汤中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质以及叶酸、亚油酸、不饱和脂肪酸等有机物质，能够促进脑细胞的再生和自我修复，有很好的安神助眠功效。
3、红枣南瓜汤
材料：红枣、南瓜
做法：南瓜洗净去皮，切滚刀块，红枣洗净后与南瓜一同炖煮至软烂即可。
功效：红枣南瓜汤性质温和，易于消化吸收，还能够起到补中益气、养血补血、安神助眠的功效，提高睡眠质量，减少失眠、多梦的情况，保证生活质量和工作效率。
结语：炖什么汤是安神助眠的呢?睡眠质量差、经常出现失眠、多梦症状的人群可以适量饮用一些百合莲子汤、杏仁核桃汤、红枣南瓜汤等安神助眠、益智补脑的汤品来进行调理。
